腎虛了怎么辦？大家當然要補回來！

可是我們平時仿佛都覺得冬天補腎，非常少在夏天時關心咱們的腎臟功能。實際上夏天是外部陽氣最旺盛的季節(jié)，華佗鎖精丸哪里買是補腎養(yǎng)陽最好的時機。加上炎熱的三伏天到來，大伙兒往往因為吹空調而傷到了陽氣，造成腎虛的情況出現或加重。因而，在夏天補腎不但有利于夏天身心健康，也可以在冬天時抵御濕邪，預防傳染病。

那樣夏天護腎大家應該怎么做呢？除開日常健康養(yǎng)華佗鎖精丸正品旗艦店生，還有沒有哪些切實可行的健康保健的方法呢？

1.調節(jié)作息規(guī)律

“汗為心之液”夏季耗費非常大，因而不推薦這時運動過量，以防給身體產生額外負擔。

生活起居上需要注意晚睡早起，白天睡的時間太長也會導致身體覺得乏力和效率不高。比較好的解決方案要在午時(11am-1pm)中間午休刻鐘至三十分鐘，或靜座，可以有效地減輕心身疲憊情況。

2.調節(jié)飲食規(guī)律

3.防傷濕

夏天多雨，人愛冷飲冷食，或大汗以后用冷水洗澡，或久臥陰寒濕冷之地，或外出雨淋等，均容易造成傷濕。濕濁內傷脾胃之陽，則易產生食積胃脘痛；濕濁創(chuàng)傷骨關節(jié)肌肉組織，則會有頭暈目眩身困、骨關節(jié)肌肉組織厚重痛疼等癥。因而，人在夏天應需注意避免雨淋，不能久坐不動陰寒濕冷之地，不能華佗鎖精丸多少錢一盒36粒多食冷食與生冷食物瓜果蔬菜。

4.防風寒

天氣炎熱時，老人最好使用扇扇子。應用電扇不能開高端對吹，最好使用低端并擺頭吹，靜臥時腹腔應蓋緊毛巾被，且不可直吹頭發(fā)而部;在睡覺后，最好是無需。應用中央空調室內室外不適合調的溫度差太大，以防見風著涼。

5.“三伏貼”“三伏灸”

馬是就到了貼三伏天、針三伏灸的時間了。根據在皮膚艾灸穴位、濕熱貼的辦法，一方面依靠夏天陽氣止脫生發(fā)，對陰虛內熱性的患者，以達到扶陽去寒氣的效果；另一方面能夠為秋冬季貯備陽氣，到了冬季陽氣充裕，陰經斂藏且不外瀉，以達到調整陰陽，提升抗病能力的效果。

6.按摩穴位

早上起床推拿：神闕穴、關元穴、腎俞穴、足三里等，特別是在腎俞穴、足三里為保健要穴。也可以遲早推拿小華佗鎖精丸官網肚子和搓擦腰眼各五分鐘，上下提耳60次。

7.早上起床、臨睡前簡單運動

在起床后和入睡前平臥于床邊，仰臥起坐健身運動，每日做10~30個。

8.補腎飲食搭配

夏天可以多吃核桃、松籽等干果華佗鎖精丸，甜瓜、茄子等當季水果、蔬菜水果，還能夠自己做一點兒養(yǎng)生藥膳，如山藥薏米赤小豆粥、東瓜黃芩鯽魚豆腐湯等。三伏天喝羊肉湯也是夏天補腎的好的方法，但不可貪吃。

總而言之，夏天養(yǎng)生盡量保證是養(yǎng)陽勿吹空調，防止防礙陽氣升發(fā)。與此同時，要靜下心免打擾陽，防止亢陽上逆。

雷電電視記者 劉銘